【時短ヘア作り】10分コテ巻きタイムアタック練習メニュー

毎日15〜20分の練習で
—ロングヘアも10分仕上げ—
その手順とコツをまるっと公開💨

1. 時短コテ巻き練習メニュー
（所要15〜20分／日）

Set	メニュー内容	目標	回数/日	コツ & チェック
W-up	手首ストレッチ＆温度確認	1分	1	160-180℃統一／タイマー準備
①	耳前・後上下を３ブロック	20秒	3	下段センター時短巻き
②	前髪・顔まわり残し耳前から巻く	3分	3	“前→後ろ”で迷いゼロ
③	逆サイドを同手順で巻く	3分	3	コテと毛束角度合わせ
④	前髪＆顔まわり仕上げ	90秒	3	鏡で左右対称チェック
⑤	巻き残しパトロール	30秒	3	全体毛先を引きでチェック
⑥	左右対称ミラー確認	40秒	3	巻きズレを修正
Fin	スプレー→コーミング→スプレー	1分	1	スプレーサンドで取れ防止

上の表を１周（合計15〜20分）。終わったら
《タイム & 仕上がり自己評価★1‑5》を
メモして記録しましょう。

同じスタイルを３回練習 → ベストタイム記録。
３回目は必ず写真を撮り、左右差や巻き残しを可視化。

タイミング	ひと言	効果
巻く前	「前髪と顔まわり取り分けてもらっていいですか？✨」	大事な毛を保護＝安心感UP
巻き方確認	「外巻き？MIX巻き？ゆる巻き？しっかり巻き？巻きは取れやすいですか？」	好み・気分を把握（巻き始め位置も確認）
仕上げ確認	「カールはほぐしますか？取れやすいなら冷えてからがオススメです」	韓国巻きはブラッシング必須。声掛けでクレーム回避
スプレー有無	「カールキープのためにスプレー使って大丈夫ですか？」	NO なら“取れた”のクレーム防止

「見せ場のていねい巻き ×
　時間計測 × 写真検証」
—３段ループが最速上達への近道！—

毎日15分でも “測って・比べて・修正する” サイクルを回せば、
3〜4週間でプロの10分フル巻き が現実に。
楽しみながらタイム更新してみてくださいね💡
👇こんな感じでメモしてくと、じぶんの苦手な部分が分かりやすくて
強化するポイント管理がしやすいです！

週	ベストタイム	平均評価	写真記録	まとめコメント
W1	11分40秒✨	★★★☆☆	Y	巻き方向に慣れれば10分切れそう！
W2	10分45秒✨	★★★★☆	Y	巻き残しが減り、安定
W3	9分55秒🎉	★★★★★	Y	完全自動化！現場でも通用